התמודדות עם מחלה
האם אי פעם חטפתן הצטננות נוראית הנמשכת שבוע ומתפתחת לכדי זיהום איום בסינוסים? כילדה, סבלתי מזיהומים בסינוסים ומדלקות גרון. הייתי אצל הרופא כל חודשיים לסיבוב נוסף של אנטיביוטיקה. לאחר שהתבגרתי, חשבתי שפיתחתי חסינות לשניהם משום שהזיהומים המסויימים האלה הם מעטים ובתדירות נמוכה. ההתמודדות עם הזיהומים הקבועים האלה השפיעה על גופי. שני סוגי הזיהומים תמיד גרמו לי להרגיש עייפות ולאבד את התיאבון, מה שגרם לשיתוק המוחין שלי להיות הרבה יותר גרוע. זה גרם לשרירים שלי לכאוב ולהתהדק ולעוויתות להופיע בתדירות גבוהה יותר.
במהלך השנים האחרונות אני נאבקת עם מחלות במערכת העיכול (שפעת קיבה, הרעלת מזון). כל שנה אני מקבלת אחת מהן. רק החודש סבלתי משתיהן. זה רוקן אותי פיזית והכביד עליי בצורה קיצונית. היתה לי שפעת בקיבה במשך שבוע ובחצי הראשון שלה שום דבר לא יכול היה להישאר אצלי בגוף. איבדתי אנרגיה ולקח כמעט שבועיים לגופי להתאושש. בערך שבוע לאחר מכן, קיבלתי הרעלת מזון בפעם הראשונה. מין החיידק שהיה לי נקרא אי קולי. זה מפחיד כי יכול ללכת לכיוון רע במהירות. אני בדיאטה מאוד עדינה וצריכה לוודא שאני שותה טונות של מים על מנת שהגוף שלי יווסת את עצמו. מה אתן עושות כשאתן מרגישות כך?
Dealing with Illness
Have you ever gotten a horrible cold? It's been there for a week and just doesn't leave, instead it turns into an awful sinus infection. As a child, I swapped between sinus infections and strep throat. I was in my pediatrician's office every couple of months for another round of antibiotics. After I reached adulthood, I thought that I had built up an immunity to both of them because these particular infections are few and far between now. When I was dealing with these constant infections, it took a tole on my body. Both types of infections always made me feel fatigue and lose my appetite, which made my Cerebral Palsy get a lot worse. It made my muscles ache and tighten. It made them spasm more frequently.
Over the last couple of years, I've been struggling with GI illnesses. (Stomach flu, food poisoning). Every year, I seem to get one or the other. Just this month, I've had both of them. It's been physically draining and extremely taxing. I had the stomach flu for a week and for the first half of it, I couldn't keep anything down. I lost energy and it took almost two weeks for my body to recover. About a week after that, I got food poisoning for the first time. The strain that I had was called E. Coli. It was/is scary because it can go in a bad direction quickly. I've been on a very bland diet and have to make sure that I'm drinking TONS of water. I'm still in the midst of letting my body regulate itself but it is getting better. What do you do if you feel this way?
טיפים להתמודדות עם מחלה
1) אם אתן לא בטוחות מה זה או מרגישות שזה יכול להיות זיהום, התקשרו לרופא שלכן. בדרך כלל אני מחכה כמה ימים עד שבוע (תלוי אם זו הצטננות) כדי לראות רופא אבל אם זה לא משתפר אחרי שבוע, אני מקבלת אנטיביוטיקה כדי להיפטר מזה או תרופות כדי להקל על הסימפטומים.
2) להקשיב לגוף שלכן. הוא יאותת לכן מה הוא צריך. זה אולי נשמע מוזר אבל אני באמת מאמינה כי הגוף שלכן יאותת לכן. ביום שני חשבתי שהתקף האי קולי שלי הסתיים והתחלתי לאכול קצת יותר (כריך הודו, עוף ואורז). זה היה יותר מדי בשביל הבטן שלי אז חזרתי לאכול מאכלים עדינים.
3) אם הייתה לכן שפעת בקיבה או הרעלת מזון, הכניסו באיטיות את האוכל בחזרה לתוך התזונה שלכן. הרופא שלי תמיד אומר לאכול בננות, אורז, תפוחים וטוסט. אני בדרך כלל בדיאטה הזאת עד שהגוף שלי מווסת את עצמו. בכל פעם שאני חולה, אני על הדיאטה הזו. ברגע שאני מתחילה לאכול אוכל אחר אני לא מעמיסה על הגוף שלי עם מנות גדולות וממעיטה במזונות מתוקים בימים הראשונים.
Tips for coping with illness
1) If you're not sure what it is or feel that it could be an infection, call your doctor. Usually, I wait a couple of days to a week (depending on if it's a cold) to see a doctor but if it doesn't get better after a week, I get antibiotics to get rid of it or medicine to relieve symptoms.
2) Listen to your body. It will tell you what it needs. This might sound weird but I am truly becoming a believer that your body knows and will tell you. On Monday, I thought that my bout of E. Coli was over and I started to eat some mild food (turkey sandwich, chicken and rice). That was too much for my stomach. I've taken it back down to eating mild foods.
3) If you had the stomach flu or food poisoning, slowly introduce food back into your diet. My doctor always says to eat the B. R. A. T. (Bananas, rice, applesauce, toast) diet. I usually eat this diet until my body regulates itself. Each time I get sick, I'm on that diet for a different length of time. Once I start eating other food, I don't overload my body with big portions & I stick to mild foods for the first few days. (Turkey sandwiches with no vegetables, grilled chicken and scrambled eggs)
